Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Представлена таблица, которая поможет определить время, когда нужно ложиться спать. Даны советы по организации спального места, ограничению временипровождения перед гаджетами и вечернему перекусу.
# Здоровье
В статье рассказывается о нескольких простых упражнениях и правилах, которые помогут сохранить здоровый позвоночник. Описывается правильная осанка, необходимость смены позы при длительном стоянии, правила подъема тяжестей и связь боли в спине с психическим состоянием.