Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Представлена таблица, которая поможет определить время, когда нужно ложиться спать. Даны советы по организации спального места, ограничению временипровождения перед гаджетами и вечернему перекусу.